|
Всем привет! ✌
Меня зовут Катя, 26 лет.
За 2 года с 58-63кг дошла до 96,5кг. Если кратко, то просто запустила себя.
Здесь я очень давно, но раньше считала кбжу, теперь решила делиться своими результатами со всеми, возможно так будет легче.
Тяжело жить с лишним весом: таскать его на себе, бояться смотреть в зеркало, покупать и носить нелюбимую одежду.
Хочу, чтобы лишние кг от меня ушли, и никогда больше не вернулись 😅 И даже готова для этого потрудиться 😇 Пусть сбудется моё намерение, а все, кто его прочитал, увидят желанные цифры на весах 🤍
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 66,60g | Prot: 79,13g | Hh: 194,18g.
Aamiainen: Инжирный Персик, Нижегородский Хлеб Лепешка «Пита Арабская», Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: ВкусВилл Мороженое Маршмеллоу с Шоколадным Печеньем, Майонез, Огурец (без Кожуры), Картошка Вареная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Calve Австралийский Барбекю Соус, Джаганнат Сосиска . Päivällinen: ВкусВилл Батончик Зерновой, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Котлета Куриная, Овощное Рагу, Чеснок. Välipalat/Muut: Яшкино Крокант с Миндалем, Самокат Чипсы из Кеты, Инжирный Персик. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
1 - 20 (34)
 Kommentit
Про нелюбимую одежду очень знакомо!!! Желаю успехов в начинании! Все получится!
19 kesä 24 jäseneltä: АллСанна
|
по мне последние 2 года отразились. Запустила себя и +10 кг лишних...
удачи вам!
19 kesä 24 jäseneltä: Valentina(:
|
Удачи вам у вас все получиться
19 kesä 24 jäseneltä: elizabeth-86
|
Привет и добро пожаловать, Кать. Хорошо, что опомнилась, хорошо, что помнишь, что в низком весе было легко — сложно, когда стигма «жирный» и «жрач» прирастает к картине себя в своей голове. А если хочется быть стройной и здоровой и картина эта жива и близка — всё достижимо. Успехов и добра 🖤
19 kesä 24 jäseneltä: питоняшка
|
Как знакомо! Но все получится, если поменять пищевые привычки и сделать полезное питание нормой жизни) Тем более, что чем моложе, тем проще это сделать😋
Хотя, и в 40+ тоже возможно, было бы желание - я с октября распрощалась с лишними двумя десятками килограммами (только подсчет ккал, физнагрузок пока нет). И это не предел. К какому-то определенному весу не стремлюсь, просто питаюсь так, как мне, обновленной, нравится))
19 kesä 24 jäseneltä: Татьяна_ТТ
|
19 kesä 24 jäseneltä: abasovaolga
|
Катя желаю удачи и достижения своей цели😘 У Вас обязательно все получится, главное продержаться недели две, а дальше уже как дисциплина будет, привычка… ну и желаю не свернуть «не туда») Даже если будет срыв, не зажираться дальше вредностями и не впадать в отчаяние, а двигаться вперед ✊🏻
19 kesä 24 jäseneltä: Анна_wolf
|
19 kesä 24 jäseneltä: plus_size_girl
|
Привет,Катя! Желаю достигнуть поставленных целей!Подписалась🤗
19 kesä 24 jäseneltä: Таласа
|
Все обязательно получится 👌
19 kesä 24 jäseneltä: Livehearted
|
У вас обязательно всё подучится 🤗🤗🤗
19 kesä 24 jäseneltä: Varvara.Vladimirovna
|
если Варя сказала, что получится, значит точно получится! Катя, желаю удачи, упорства, надежды, и самых позитивных эмоций!!!🌟
19 kesä 24 jäseneltä: buga_ek
|
Прошла такой же путь, как у Вас…только в более зрелом возрасте.
Только вперёд и у Вас все получится❤️🤗🌺
19 kesä 24 jäseneltä: РыЖуЛяя
|
19 kesä 24 jäseneltä: Надюшкевич
|
И под всем сказанным вам, хочется добавить "Да будет так!"
Удачи вам, сил и упорности! 💐
19 kesä 24 jäseneltä: AlenaEngel
|
Ебашь девочка моя и все получится , главное не останавливайся , поймай этот знаешь антураж и все с кайфом пойдет
19 kesä 24 jäseneltä: VALERIAZOL
|
Добрый день. Не откладывайте свою жизнь до времен, когда похудеете. Ваша жизнь сейчас не стоит на паузе и не начнётся, когда на весах будет меньшая цифра. Ваша жизнь идёт и сейчас. Да, вам приходится менять привычки, отказывать себе в некоторой еде, но это всё ещё жизнь. И если вы сейчас не начнёте себя любить, покупать себе любимую одежду, то и не начнёте потом. Подумайте, что было бы, если бы вы никогда не похудели. Вы бы закончили свою жизнь? Нет, вы бы жили. И только от вас зависит насколько счастливо. Похудение должно быть из любви к себе. Если думаете, что полюбите себе потом, то нет, не полюбите. Это такой же ежедневный труд, как и подсчёт калорий. Двигайте к своей цели. И купите уже себе красивой одежды, вы этого достойны
19 kesä 24 jäseneltä: Kus_kuska
|
Привет, я тоже Катя. Мне тоже 26 и я тоже хочу похудеть. Давай худеть вместе?🫠 Не знаю можно ли тут переписываться, поэтому пишу в коментах 😊
19 kesä 24 jäseneltä: katy1997che
|
Привет , я Лера, похудела с 92 до 45😊у тебя все получится 🥰🥰🥰
19 kesä 24 jäseneltä: Валера85
|
Всё получится🫶, тоже худею с 96
19 kesä 24 jäseneltä: Savi Flex
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|