Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2024
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 123,82g | Hh: 134,33g.
Aamiainen: Нектарин, Абрикос, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Aplab Арахисовая Паста, Оладушки с рисовой мукой, Авокадо Авокадо Хасс, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные. Lounas: Нектарин, Mr. Djemius Сироп Пониженной Калорийности Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кот Мар Кот Сырники, Огурец (с Кожурой), Шашлык из грудки индейки "Пава Пава". Päivällinen: Подворье Пастила Белевская из Свежих Яблок Диетическая, Mr. Djemius Сироп Пониженной Калорийности Манго, Кот Мар Кот Сырники, Помидоры, Куриное бедро по-кавказки "Наша птичка". lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|