Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2024
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 24,83g | Prot: 91,25g | Hh: 130,83g.
Aamiainen: Mexerica, Dux Creatina Monohidratada. Lounas: Mamão Formosa, Atlhetica Best Whey Iso Baunilha. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada, Peito de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Bananas, Atlhetica Best Whey Iso Baunilha, Café com Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|