Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2024
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 60,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 57,59g | Prot: 62,42g | Hh: 216,70g.
Aamiainen: 全粒粉のパンのトースト, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ジャムまたはマーマレード（微糖）, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: 大戸屋 鶏と野菜の黒酢あん定食, ファミリーマート 銀鮭の塩焼き, カボチャの煮物. Välipalat/Muut: 森永製菓 エンゼルパイ, Meiji TANPACT(カフェオレ). lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|