Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2024
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 76,88g | Prot: 56,49g | Hh: 156,96g.
Aamiainen: Siberian Wellness Морской Коллаген, Кофе с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Редис, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Шпинат. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Мираторг Пельмени. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Авангард Печенье К Кофе, Всеслав Пончики Жареные , Редис, Жареное Яйцо, Грейпфрут. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|