Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2024
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 62,33g | Prot: 59,41g | Hh: 238,56g.
Aamiainen: Кофе Эспрессо, Нева Милк Сиртаки Рассольный, Орехи Кешью, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Банан, Варенье, Сырники Домашние, Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, ВкусВилл Пирог Ягодный Вкусвилл, Чай Несладкий, Льняное Масло, Помидоры, Базилик, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический. Päivällinen: Вкусно и Точка Айс Де Люкс Шоколадное, Чай. Välipalat/Muut: Nestle Goodmix Salted Caramel , ВкусВилл Кета Малосоленая Филе Ломтики, Лента Хлебцы Ржаные Хрустящие, Петрохолод Как Раньше Мороженое Пломбир Крем-Брюле, ВкусВилл Штрудель Вишневый Веган, Чай, Формула Госта Икра Трески, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Лента Хлебцы Ржаные Хрустящие. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|