Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2024
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 69,04g | Prot: 101,16g | Hh: 167,29g.
Aamiainen: Нектарин, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Aplab Арахисовая Паста, Оладушки с рисовой мукой, Авокадо Авокадо Хасс, Castello Сыр с Белой Плесенью, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные. Lounas: Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Mr. Djemius Сироп Пониженной Калорийности Манго, уже Готово Блины "Старорусские", Азбука Вкуса Сырники из Творога Жареные, Огурец (с Кожурой), Шашлык из грудки индейки "Индилайт". Päivällinen: Магнит Банан, Нектарин, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кот Мар Кот Сырники, Рулька в специях Мираторг. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|