|
ondanks dat ik gisteren sushi heb gegeten. wel heel erg gelet op hoeveel ik eet en echt gestopt bij een verzadigd gevoel. dus niet vol gepropt :D
kijk dat dan! ineens gaat het donders hard!!
|
140 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 44,64g | Prot: 144,04g | Hh: 193,44g.
Aamiainen: Koffie met Melk, Calvé Yofresh, Volkoren Brood, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Becel Light, Beemster Belegen 30+ . Lounas: Danone Hipro Framboos-Aardbei. Päivällinen: Melkunie Protein Strawberry, AH Oosterse Wokgroente, AH Zilvervliesrijst, Kipfilet, AH Ajam Paniki. Välipalat/Muut: AH Dunne Maiswafels Pizzasmaak. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|