Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2015
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 82,96g | Prot: 94,16g | Hh: 71,18g.
Aamiainen: Cooked Dry Lima Beans (Fat Added in Cooking). Lounas: Chicken Wing (Skin Eaten). Päivällinen: Santa Barbara Mango & Peach Salsa, Birds Eye Normandy Blend Vegetables, Cooked Dry Lima Beans (Fat Added in Cooking), Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Jennie-O Ground Turkey 85/15. Välipalat/Muut: Jennie-O Ground Turkey 85/15, Gala Apples. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|