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Quase 10 meses de luta e os louros vem chegando... 40kg a menos... faltam 4kg para a meta que eu julgava impossível antes...
Mudanças de hábito nunca é fácil, mas é extremamente satisfatória... Colesterol de 258 para 172... Triglicerides de 148 para 51, e o mais importante, auto estima de 0 para 9 (10 será com a meta atingida e com a plástica realizada).
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109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2090 kcal
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Rasva: 68,04g | Prot: 158,80g | Hh: 217,74g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mãe Terra Chia Semente, Papaia, Mamão, Seara Peito de Frango Desfiado, President Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Lounas: Liv Up Banoffe, Swift Filé de Coxa e Sobrecoxa sem Pele , Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Hortifruti Manga Tommy, Hortifruti Cenoura Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Ervilhas (Congelado), Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha, Seara Peito de Frango Desfiado, Yoki Fubá Mimoso. lisää...
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Painonpudotus 2,6 kg viikossa
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