Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2015
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 75,21g | Prot: 119,14g | Hh: 51,79g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Red Bull Zero Calories, Actimel 0,1 % Drink, Milch 1,5%. Lounas: Gervais Hüttenkäse, Kühne Himbeer Vinaigrette, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix. Päivällinen: Walnüsse, Hähnchenbrustfilet, Rucola, Kopfsalat, Olivenöl. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|