Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2024
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 32,12g | Prot: 49,22g | Hh: 86,54g.
Aamiainen: Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Granvita Avena Integral Instantánea (Miel con Nuez), Great Value Leche de Almendras sin Azúcar, Tomates Cherry, D'Gari Gelatina Light, Papaya, Aguacate, Huevo, Bimbo Cero Cero Multigrano. Lounas: Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Vegetalistos Espinaca Baby, Mission Tortillas Ligeras Amarillas, Tomates Cherry, La Villita Queso Manchego , Huevo, Great Value Brócoli Congelado. Päivällinen: Mamey, Great Value Leche de Almendras sin Azúcar , Global Premier Moras Azules Congeladas, Papaya, Fresas, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , D'Gari Gelatina Light. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Juoksumatto - 29 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|