Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2024
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 20,71g | Prot: 74,38g | Hh: 98,21g.
Aamiainen: Gatorade Morango-Maracujá (500ml), Sococo Água de Coco (200ml). Lounas: Batata Doce, Sadia Frango Desfiado , Músculo Bovino. Päivällinen: Pão Francês sem Miolo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Músculo Bovino. Välipalat/Muut: Maçã, Peras. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Siivous - 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|