|
Viel Bewegung gehabt und Vollmond 😉 Tendenz war klar, dran bleiben 😀
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 62,63g | Prot: 52,43g | Hh: 211,36g.
Aamiainen: Lidl Zimtschnecke, Kaffee mit Milch, Erdbeermarmelade, Milfina Butter , Dinkelbrötchen. Lounas: Dulano Chorizo Salami, Lidl Bergkäse , Dinkelbrötchen. Päivällinen: Dulano Chorizo Salami, Dinkelbrötchen. Välipalat/Muut: Bier, Apfelstrudel, Seitenbacher Schoko-Aprikose Riegel. lisää...
|
|
3403 kcal
|
Harjoitus:
Bergtour 20 km, 1200 HM - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|