Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2024
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 80,66g | Prot: 108,52g | Hh: 82,71g.
Aamiainen: Самокат Круассан с Миндалем. Lounas: Fitnesshock Protein Cookie Cherry Chocolate, Пора Есть Сырок Глазированный 5%, Магнит Творог Зерненый в Сливках, Нектарин. Päivällinen: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Стейк Бедра Индейки на Кости, Перекресток Салат Цезарь. Välipalat/Muut: Fitness Shock Hi Protein Bumble Coffe + Collagen. lisää...
|
|
1630 kcal
|
Harjoitus:
. - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alestra Ruby
|