Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2024
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 68,22g | Prot: 79,22g | Hh: 272,38g.
Aamiainen: Marmeladen und Eingemachtes, Kerrygold Extra Ungesalzen, Andechser Natur Bergblumenkäse, Schäfer's Krusti, Netto Tiefkühlobst, Milbona Bio Joghurt Griechischer Art Pur 0,2% , Milch (Vollmilch), Brunch Blütenhonig , Kölln Haferflocken. Lounas: Gezuckerte oder Glasierte Schokladendonuts, Kartoffelbrei, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Followfish Fisch-Nuggets. Välipalat/Muut: Salitos Ice. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|