Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2024
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 66,54g | Prot: 130,74g | Hh: 207,97g.
Aamiainen: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Ennen lounasta: Варенье, Сырники Домашние, Сметана , Фермерское Подворье Творог (Обезжиренный), Сметана . Lounas: Чай с Сахаром, Стокманн Плов с Курицей. Ennen päivällistä: Ёбатон Батончик со Вкусом Кокоса. Päivällinen: Приготовленная Спаржа (Свежая), Куриная Грудка Отварная, Лобио. Iltapala: Now Foods Бразильский Орех, Горячие Бутерброд. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|