Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2015
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2669 kcal
|
Rasva: 32,52g | Prot: 174,77g | Hh: 410,98g.
Aamiainen: Рис Вареный, Фруате Йогурт 1,5%, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Данон Актимель Черника-Ежевика, Абрикосы, Черешня, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Gaspari Nutrition Glutamine, Льняное Масло. Lounas: Изюм (без Косточек), Курага, Чернослив, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Pure Protein Whey Protein, Куриное Филе, Pure Protein Casein, Коричневый Рис, Рис Вареный. Päivällinen: Грейпфрут. Välipalat/Muut: Пепси Пепси, ООО "Тандем-ВП" Попкорн в Карамели, Любятово Галеты Классические, Muscle Tech Platinum Casein. lisää...
|
|
3202 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|