Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2024
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 25,44g | Prot: 94,13g | Hh: 148,98g.
Aamiainen: Seara Peito de Peru Fatiado , Melitta Café sem Açúcar , Danubio Cream Cheese Light, Pão Nosso Pão Integral. Lounas: Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido, Ovo (Inteiro), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mandioca Cozida. Päivällinen: Pif Paf Presunto, Padaria Pão Francês. Välipalat/Muut: Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielTRIAD
|