Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2015
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 82,02g | Prot: 86,03g | Hh: 150,73g.
Aamiainen: AH Halfvolle Melk, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Watermeloen, Banaan, Roggebrood. Lounas: Pistolet, AH Gerookte Kipfilet, Campina Boerenland Karnemelk, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Ekoplaza Olijfolie Extra Vierge, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Veldsla, gg crisp bread GG Oatbran Enriched salt free. Päivällinen: Tomaten, Uien, Gekookte Linzen, Zalmfilet, Zwarte Olijven, Gemengde Sla, AH Olijfolie Extra Vierge, Avocado. Välipalat/Muut: Gazpacho, Zespri Kiwi Gold. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|