Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2024
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 36,06g | Prot: 74,11g | Hh: 189,19g.
Lounas: Огурец (с Кожурой), Мясной Мясокомбинат Шинка Куряча Варена, Киевхлеб Хлеб Украинский, Вареное Яйцо. Päivällinen: Печеночный Торт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Черешня Черешня, Морские Кальмары Сушеные Соленые, Apps Сидр Вишня, Сметана 15%, Кабачковые Оладьи. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|