Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
772 kcal
|
Rasva: 24,25g | Prot: 50,83g | Hh: 89,49g.
Aamiainen: Café, Tomates Cherry, Great Value Leche de Almendras sin Azúcar, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Fresas, Papaya, D'Gari Gelatina Light, Huevo, Bimbo Cero Cero Multigrano. Lounas: Cos o Lechuga Romana, Bimbo Cero Cero Multigrano, Clara de Huevo, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Vegetalistos Espinaca Baby, Tomates Cherry, La Villita Queso Manchego, Huevo, Great Value Brócoli Congelado. Päivällinen: Great Value Leche de Almendras sin Azúcar , Plátano, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida, Papaya. Välipalat/Muut: HEB Borracho Beans, Great Value Leche de Almendras sin Azúcar , Café. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Juoksumatto - 29 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 11 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|