Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 70,05g | Prot: 83,29g | Hh: 210,39g.
Aamiainen: Sontner Frucht auf Joghurt Erdbeere, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Kartoffelsalat, K-Classic Knoblauch Sauce, Nordsee Heißer Backfisch. Päivällinen: REWE Bäcker Brötchen, Brunch Balance mit Joghurt, Dinkelbrot, Lidl Lachsschinken, Lidl Kochschinken, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst. Välipalat/Muut: Äpfel, Cabernet Sauvignon, Äpfel, Mineralwasser, Mineralwasser. lisää...
|
|
4720 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|