|
Gestern Bergtour mit 20,6 km, 1200 HM und 8 Std gesamt
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 87,16g | Prot: 71,45g | Hh: 158,73g.
Aamiainen: Lidl Zimtschnecke, Kaffee mit Milch, Erdbeermarmelade, Milfina Butter , Dinkelbrötchen. Lounas: Blaubeeren, Honig, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Pfifferlinge, Omelett oder Rührei, Bratkartoffeln mit Speck. Päivällinen: Aldi Kräuterbutter Baguette, Käsekrainer, Putenfleisch. Välipalat/Muut: Weißwein. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|