Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2024
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 45,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 132,55g | Prot: 171,21g | Hh: 144,44g.
Aamiainen: Greenforce Vegane Mini-Frika, Eisbergsalat, Meine Käserei Ziegenkäse Bockshornklee, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Kerrygold Extra Ungesalzen, Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, Heinz Zero Ketchup, Edeka Gruyere, Goldähren Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten. Lounas: Knorr Lasagne, Knorr Rahm Soße, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gut & Günstig Junge Erbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Frischkäse, Börek, Pesto, Marktkauf Thüringer Mett, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Välipalat/Muut: Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Kaugummi (Zuckerfrei), Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|