Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2024
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4012 kcal
|
Rasva: 196,49g | Prot: 230,60g | Hh: 303,23g.
Aamiainen: Wassermelone, Rolffes Original Stracke, Wiesenhof Geflügel-Fleischwurst, Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Speiseeis, Tomaten, Aldi Marinierte Garnelen, Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Weißwein, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Schweinenackensteak, Couscous-Salat. Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|