Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2024
|
118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3467 kcal
|
Rasva: 97,32g | Prot: 120,53g | Hh: 274,74g.
Aamiainen: Картофельные Чипсы, Ноль Грамм Джем без Сахара Манго-Маракуйя, Вафли творожные, Миндаль Миндаль, Черешня. Lounas: Ашан Батон Нарезной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Донской Молочник Мацони 0,5%, Красные Помидоры, Черкизово Колбаса "Варшавская Традиционная". Päivällinen: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Донской Рыбокомбинат Кальмар Стружка, Коктейль. lisää...
|
|
3750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|