|
dun yolculuktaserum taktırmaya gıdecektık az kalsın aglaya aglaya yemek yedım,,, kendı sehrıme donunce fıtness salonuna yazılıp agırlık antrenmanlarına baslayacagım o zamana kadar bazal metabolızmamı yavaslattıgım ıcın mecburen dıyete devam kılo almak ıstemıyorum ama hıc saglıklı degıl hıpokalorık dıyet saglıkla kalın (kılomu hala tartamadım burada tartı yok maalesef
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
668 kcal
|
Rasva: 25,94g | Prot: 35,61g | Hh: 79,34g.
Aamiainen: Ayçiçek Yağı, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Yumurta. Lounas: Hurma, Karpuz, Tatlı Kiraz. Päivällinen: Dardanel Ton Klasik, Mantar. Välipalat/Muut: Corny Tahıl Bar Kakao Muz, İçim Orman Meyveli Kefir. lisää...
|
vakaa paino
|