Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2024
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 60,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 44,39g | Prot: 65,66g | Hh: 225,10g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 冷凍ブルーベリー, キューピー ゴマドレッシング, バナナ, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: セブンイレブン 練乳クリーム, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&チリ. Päivällinen: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, サッポロビール 焙煎生ビール, 日清食品 鴨だしそば. Välipalat/Muut: デーツ, ポッカ ポッカレモン100, 明治 タンパクト ヨーグルトテイストゼリー, らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 24 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|