Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2024
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 96,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 46,11g | Prot: 164,03g | Hh: 95,25g.
Aamiainen: Whole Earth Creamy Peanut Butter, Aldi Magerquark, Body Attack High Protein Shake, Holie Granola Protein Crunch, Aldi Bio Walnusskerne, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. Aamiaisen jälkeen: Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Body Attack High Protein Shake. Lounas: Chia-Samen, Milbona Körniger Frischkäse, All Stars 100% Whey Protein Vanilla, DM Bio Grieß Getreidebrei, More Nutrition Chunky Flavour Blueberry Cheesecake, More Nutrition Schokodrops, MY Vay Mandeldrink. Lounaan jälkeen: Babybel Mini Babybel High Protein, IronMaxx Lava Bar Cookies & Cream, Body Attack High Protein Shake. Päivällinen: Aldi Magerquark, Gurke (mit Schale), Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|