|
schönen Sonntag alle hier ☀️ enjoy your day 🤗
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 11,33g | Prot: 103,03g | Hh: 135,62g.
Aamiainen: Tann Burgunderschinken, Brot, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Hütthaler Farmerschinken. Päivällinen: Tomatensoße, Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, Reiter Karree-Rose. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|