Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2015
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 47,03g | Prot: 86,84g | Hh: 123,35g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сармич Сыр Гурман Легкий, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Мистраль Пшено Шлифованное, Вкуснотеево Молоко 1,5%. Lounas: Свекла Вареная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Творог 1%, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Яшкино Печенье Затяжное со Сливочным Кремом. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bee in trance
|