Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2024
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 39,39g | Prot: 90,81g | Hh: 137,37g.
Aamiainen: Belmont Cappuccino Weniger Süß, Ei, Leerdammer Leger, Chia-Samen, Dr. Oetker Frische Hefe, Dennree Dinkel Mehl Vollkorn, Farmer Naturals Kernige Vielfalt. Lounas: Doritos Paprika, ORO di Parma Tomaten Passiert, Philadelphia Doppelrahmstufe Kräuter, Bonduelle Möhrchen, Bonduelle Junge Erbsen Feinste Auslese, Bonduelle Gold Mais, REWE Kidney-Bohnen. Päivällinen: Wassermelone, Aldi Körniger Frischkäse, Quäse Protein, Farmer Naturals Kernige Vielfalt, Dennree Dinkel Mehl Vollkorn, Dr. Oetker Frische Hefe, Chia-Samen, Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: Bofrost Spaghetti Eis. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|