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Guten Morgen ihr Lieben. Ich muss mich mal ganz herzlich bei Euch bedanken!!! Auch wenn ich selten etwas schreibe, so lese ich hier viel mit und lerne so unfassbar viel von euch!! Ob es die natürlichen Schwankungen sind (ich glaube ohne euch hätte ich schon ratlos aufgegeben) oder ob es um Makros geht (bisher achte ich bei mir bloß auf ein Kaloriendefizit, aber ich LERNE was über Makros was ich vielleicht mit der Zeit umsetzen kann) oder ob es eure tollen Rezepte sind!! DANKE!!!
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101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1402 kcal
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Rasva: 55,65g | Prot: 92,75g | Hh: 126,92g.
Aamiainen: Mayonnaise, Käse, Harry Eiweißbrot. Lounas: Milch 1,5%, Hähnchenbrustfilet, Naturjoghurt, Aldi Tortilla Wraps. Päivällinen: Döner Kebab. lisää...
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Painonpudotus 1,3 kg viikossa
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 Kommentit
👍 Kann ich bestätigen.... hier lesen bringt viel neuen Input, Anregungen, Motivation, Ablenkung und Zuspruch 😊 Viel Erfolg Weiterhin 🤗
23 kesä 24 jäseneltä: sjw*
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Painohistoria - ändern 24
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