Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2024
|
115,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3641 kcal
|
Rasva: 155,62g | Prot: 197,62g | Hh: 374,17g.
Aamiainen: Butter , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee with Cream, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Added in Cooking). Lounas: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , MET-Rx Big 100 - Peanut Butter Pretzel. Päivällinen: Golden Krust Jamaican Style Spicy Beef Patty, Hormel Mashed Sweet Potatoes, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) . Välipalat/Muut: Nabisco 100% Whole Grain Wheat Fig Newton. lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|