|
Сегодня взвесилась после того как поела) хочу через неделю 56 кг! Поеду взвешиваться через неделю на голодный желудок, или в зале взвешусь) хочу ускорить процесс похудения, скинуть за месяц 7 кг 🌝 остальные 3-4 можно в более спокойном темпе, т к в весе 50 я себя чувствую уже хорошо) для этого нужна суточная калорийность до 700 ккал, что мне, в принципе, не сложно. И возвращаю спорт каждое утро минимум на 20 минут!
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 45,11g | Prot: 37,09g | Hh: 127,29g.
Aamiainen: Яблоко, ВкусВилл Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде. Lounas: Кухня на Районе Спагетти Болоньезе, Цех 85 Орешек со Сгущенкой, Лукум. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|