Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2024
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 72,83g | Prot: 162,56g | Hh: 44,94g.
Aamiainen: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, La Trattoria Пармезан, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. Lounas: Говядина Постная, Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Помидоры. Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог 5%. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|