Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2015
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 82,53g | Prot: 103,67g | Hh: 186,17g.
Aamiainen: Optiwell Joghurt Apfel-Granatapfel, Kirschmarmelade, Actimel Actimel 0,1%, Gekochtes Ei, Kaufland Eiweißbrot, Frau Antje Halbfettbutter, Kaffee mit Milch. Lounas: Speckwürfel, Reisnudeln (Gekocht). Päivällinen: Frenzel Gnocchi Italia. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Grandessa Sandwich Fürst-Pückler-Art, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|