|
Wow, so happy today to be under 140! Wahoo this is all really working for me. So pleased!
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2009:
|
1245 kcal
|
Rasva: 28,43g | Prot: 97,22g | Hh: 155,34g.
Aamiainen: honey, quick oats, splenda, coffee. Lounas: water, Broccoli, Karen's Taco Soup. Päivällinen: 100% Whole Wheat Buns , Rotel Roast. Välipalat/Muut: no sugar added fudge bar blue bunny, snicker minis, lemon chiffon non fat yogurt great value. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|