Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2015
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 36,31g | Prot: 31,52g | Hh: 155,07g.
Aamiainen: Té Endulzados con Azúcar. Lounas: Ensaladilla Rusa, Puré de Patatas con Leche (Fresca). Päivällinen: Pans & Company Bocadillo Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Burn Energy Drink. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 minuutti, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Jumppa - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pepiflowers
|