|
Habe mir endlich mal ein deutliches Ergebnis gewünscht nach den letzten Wochen, aber jetzt bin ich platt...das ist überdeutlich :-)
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 93,92g | Prot: 77,79g | Hh: 117,57g.
Aamiainen: Alpro Kokosnuss Choco. Lounas: Thomy Remoulade, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Kraft Tomatenketchup, Wassermelone, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (25g), Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Gut & Günstig Mozzarella. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Langnese Domino Eis. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|