|
Очень странно, визуально я похудела, лицо, грудь, даже живот меньше стал, а весы топчутся на месте. Объемы тоже не изменились. Разве так бывает?
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 110,89g | Hh: 201,04g.
Aamiainen: Фрукты залитые йогуртовым желе-Десерт, Яичный Белок, Гречневая Каша. Lounas: Миндаль, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко. Päivällinen: Тушеные Овощи, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Ролл с Лососем, Ролл с Креветкой, Роллы Филадельфия, Коровка из Кореновки Йогурное Мороженое. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
22 heinä 15 jäseneltä: TYTAHXAMOH
|
Что-то уж тяжелые они, эти мышцы
22 heinä 15 jäseneltä: SmernovaAV
|
22 heinä 15 jäseneltä: TYTAHXAMOH
|
Очень скудный рацион, жиры горят в пламени углеводов, заморила голодом, нужно есть чтоб организм не откладывал в запасники. А чтобы вес ушел сделай ему стресс, смени тренировку,или наешься от пуза, или наооборот ГОЛОД!, это как пойдет, результат один: СТРЕСС
22 heinä 15 jäseneltä: 258193
|
22 heinä 15 jäseneltä: SmernovaAV
|
Я не морю себя голодом, я на Lipo 6. Не лезет больше!!!! Пытаюсь калории грудкой куриной набрать, провожу эксперименты на кухне (пресная она очень). Стресс у организма уже был, не давно отравилась (весы не на грамм не сдвинулись). 258193- а что значит "жиры горят в пламени углеводов"?
22 heinä 15 jäseneltä: SmernovaAV
|
Нужно кушать углеводы, чтобы горел жир... Я сбросила 23кг., поверь на жиросжигателе далеко не уедешь, но для раскачки можно.Кстати, как Липо6?
22 heinä 15 jäseneltä: 258193
|
Липо 6- веселый такой. Сначала колбасило дня три, потом норм. При сниженой калорийности дает возможность нормально функционировать. Без углей три раза в день я подыхала, чувствовала себя разбито, мозги не варили, к вечеру разбитая. Сейчас угли по утрам и все в норме. А весы как заколдованные ниже 67 ни-ни. Может там нет цифр ниже :-) С кофе липо лучше не сочетать и с чаем тоже (там кофеин) у меня на треньке сердце выпрыгивало.
22 heinä 15 jäseneltä: SmernovaAV
|
258193-мой тренер глянул мое питание до Липо, говорит- "режь угли". Вот урезала, на липо уже почти месяц - ушел 1 кг за месяц-жесть
22 heinä 15 jäseneltä: SmernovaAV
|
Устроила загрузку. Наелась роллов. Лопну сейчас
22 heinä 15 jäseneltä: SmernovaAV
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmernovaAV
|