Päiväkirja - NancyKrits❤️, 24 kesä 24

пошел процесс, возвращаемся туда, откуда начали😀 короче, интуитивное питание не для меня, только подсчет калорий

70,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 18,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1496 kcal

Rasva: 48,80g | Prot: 61,83g | Hh: 208,89g.   Aamiainen: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Ватрушка с Творогом, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Сыром, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Уфимский Хлебозавод Булочка Ромашка. Välipalat/Muut: Coca-Cola Кола, Нектарин. lisää...

1650 kcal

Harjoitus: офис - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...