Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2024
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 93,04g | Hh: 374,58g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Ржаные Хлебцы, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Ржаные Хлебцы, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Лимоном, Сыр Российский, Сливочное Масло, Батон, Чай с Лимоном, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Сыр Российский, Банан, Сметана , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
3353 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|