Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2024
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 43,93g | Prot: 125,13g | Hh: 159,19g.
Aamiainen: Alpro Latte di Mandorla non Tostata senza Zuccheri, Caffè (dalla Moca), Kiwi, Land Fiocchi di Latte Proteici , Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Carrefour Cacao Amaro. Lounas: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carrefour Farro Precotto, Ocean Sea Mazzancolle Tropicali. Päivällinen: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP Grattugiato, Orogel Minestrone Leggerezza, Aglio Tritato, Tre Mulini Pagnotta Integrale, Eurospin Tagliata di Petto di Pollo . Välipalat/Muut: Banana, Carrefour Ricotta . lisää...
|
|
642 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cuccamassimo32
|