|
Had a pretty stressful weekend. But I’m coming back.
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
856 kcal
|
Rasva: 28,99g | Prot: 50,57g | Hh: 100,56g.
Aamiainen: Blueberries , Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Sea Salt, Quaker Old Fashioned Oats, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting) , Kirkland Signature Organic Raw Honey. Lounas: Golden Corral Tomato Slices (1 Slice), Great Value Premium Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread, Calavo Avocado. Välipalat/Muut: Protein Cookie Mix. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelTowne521
|