|
This is what I weight last time I lived in Fort McMurray in 2022. So it is full circle. I am however practicing a healthier lifestyle and exercising so I am sure things will change for me.
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 54,82g | Prot: 63,59g | Hh: 64,41g.
Aamiainen: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Good Mood Farm Kefir, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs. Päivällinen: Caesar Salad Dressing , Broccoli , Baked Breaded or Battered Fish. Välipalat/Muut: Compliments Chocolatey Macaroons . lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|