Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2024
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 70,32g | Hh: 279,46g.
Aamiainen: Buah Pir, Roma Bonita Bolu Telur Lembut Rasa Keju Susu, Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry. Lounas: Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Indomaret Nasi Bakar Ikan Cakalang. Päivällinen: Bumbu Kacang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Kol Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tahu, Siomay, Kue Bolu Coklat, Pepaya. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|