Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2024
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 53,66g | Prot: 106,36g | Hh: 241,72g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Coklat, VECTORLABS Master Whey Vanilla, Cuka (Sari Apel). Lounas: Singkong Goreng, Pisang, Satu Porsi Ayam Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Mie Sedaap Rawit Bingit, Healthi Ayam Suwir. Välipalat/Muut: Apollo Pandan Layer Cake, Pepaya, Aoka Roti Gulung Coklat. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|