|
III день КД
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 58,96g | Prot: 106,48g | Hh: 161,69g.
Aamiainen: ВкусВилл Сметана 15%, Корона-ФУД Сырники, Село Зелёное Молоко 1,5%, Шпинат, ВкусВилл Сервелат с Курицей и Индейкой, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Творожный «Сливочный», ВкусВилл Хлеб Мультизлаковый, Goli Apple Cider Vinegar Gummies. Lounas: ВкусВилл Творожная Запеканка 5%, Fito Forma Вишневое Варенье, ВкусВилл Сардельки «Говядина, Курица», ВкусВилл Крем - Суп с Тыквой и Индейкой, ВкусВилл Лепёшка "Ржаной Ляпун". Päivällinen: Сливы, Zero Маффин Творожный «Молочный Шоколад», ВкусВилл Белок Яичный, Вкусвилл Творог Пластовой Обезжиренный, ВкусВилл Омлет Белковый с Куриным Филе, Овощами и Мягким Сыром. Välipalat/Muut: Sporty Печенье Клубника, Клубника, SDPS Мармелад без Сахара Яркий Цитрус, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Snaq Fabriq Snaqwell Chocolate&Hazelnuts. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|